体に必要なミネラルであるマグネシウムを補給する

マグネシウムは、体内のさまざまな重要な機能に関与しているため、健康を維持するために必要なミネラルです。

マグネシウムが不足すると、筋肉がつりやすくなったり、疲れやすくなったり、イライラする、不眠、高血圧など様々な不調が現れる可能性があります。マグネシウムは健康な体を作るために必要な栄養素です。食事から十分に摂れない場合は、サプリメントを検討してみましょう。

1.エネルギー代謝とATPの生成

マグネシウムは、エネルギーを生成する際に使われる分子「アデノシン三リン酸（ATP）」の生成に支障はありません。ATPは体の主要なエネルギー供給源であり、筋肉、脳、心臓など、すべての細胞マグネシウムが不足すると、エネルギー代謝が効率的に行われず、疲労や倦怠感が感じやすくなります。

2.筋肉と神経の機能維持

マグネシウムは、筋肉の限界と弛緩を調整し、神経信号の伝達を助けます。例えば、カルシウムが筋肉の限界を考慮して取り組んでいるのに対し、マグネシウムは筋肉の弛緩を促進します。筋肉のけいれんや冷静を回避、正常な筋肉機能を維持します。また、システム神経の働きをサポートし、神経の興奮を調整することで、リラックス効果やストレス軽減にも役立ちます。

3.心臓血管の健康サポート

マグネシウムは、心臓の健康を守るために重要な役割を果たします。心臓のリズムや血管の限界・弛緩を調整し、血圧の正常化にきまります。マグネシウムの適切な摂取は、高血圧や心疾患のリスクを軽減する効果があるとされています。

4.骨と歯の健康維持

マグネシウムは、カルシウムとともに骨や歯の形成に関与しています。体内のマグネシウムの約60％が骨に存在し、骨の強度を定めるために必要です。カルシウムが骨を構築する役割を担う足場、マグネシウムはカルシウムが骨に適切に吸収されるのを助け、骨の健康をサポートします。また、骨粗鬆症のリスクを軽減することが示唆されています。